top of page
חלק לא קטן בעבודה עם העמוד דורש שליטה טובה בתנוחות הפוכות. בשיעורים האלה נתרגל עמידות ידיים ראש ואמות מכניסות מגוונות עם ובלי עמוד ולעיתים נעזר גם בקיר. שיעורי עמידות הידיים מפתחים יציבות ומחזקים את הגב ואת חגורת הכתפיים ומאפשרים לנו לשלב עבודת רצפה נקייה ואסטתית
עם תנועה על העמוד.
עמידות ידיים
מגיע מעולמות המובמנט והקליסטניקס,
מאמן לפיתוח יציבה בתנוחות הפוכות מכניסות שונות ומגונות שכוללות עבודה עם העמוד ועם הקיר, וגם תרגול שרירי ליבה ושרירי גב וחגורת כתפיים כדי ללמוד יציבות על הידיים. עמידות הידיים חשובות מאוד לכל מתאמן עמוד על מנת לשלב את התנוחות ההפוכות מהרצפה יחד עם התנועת על העמוד וליצור תנועה מגוונת וזורמת.
אסף
השאירו פרטים ונחזור אליכם
bottom of page