שיעורים בסטודיו ג'וסה רודריגז 

יתרונות ספורט העמוד:

• חיטוב

• גמישות

• חיזוק השרירים

• חיוניות

• שיעורים לכל הרמות (מתחילות ומתקדמות)

• מתאים לכל הגילאים (גם נערות)

טכניקה על עמוד

חלק מרכזי בחוג הם שיעורי טכניקה על עמוד בהם אנו מתמקדמים בפיתוח היכולות הטכניות - הכרת העמוד ולימוד טריקים, חיזוק הגוף, חיטוב, כוח וגמישות.

ריקוד על עמוד (פול דאנס)

בשיעורים אלה נבצע סדנת ריקוד על עמוד ונשלב ריקוד קלאסי ומודרני יחד עם אקרובטיקה על עמוד.
נבחר קטעי מוסיקה ונבנה יחד עם חוזה רודריגז כוריאוגרפיה מרגשת ונראה איך העמוד משתלב היטב בה.

יוגה 

ויניאסה יוגה לרקדנים
בשיעור נצא למסע קצבי ותנועתי לחיזוק הקשר שלנו עם הגוף ולייצוב תנועה נכונה. 
השיעור שם דגש על הארכת השרירים, תנועה במרחב, בניית חוזק לעבודת משקל גוף וליבה, תוך כדי הרפיית הגוף ועבודה נעימה - מדיסינה לשרירים תפוסים!

חישוק וטישו